3 alig ismert, extra hatékony zsírégető (részlet), 2014. szeptember 6, FEMINA
BUSA
Rendszeres fogyasztása során továbbá esszenciális aminosavakhoz és omega-3 zsírsavhoz is hozzájuthatsz, melyek fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, az immunrendszer erősítésében és a depresszió leküzdésében, továbbá szükségesek a szem és az agy egészséges fejlődéséhez is. Ezeket, a zsírégetésben is fontos szerepet játszó anyagokat leginkább a tengeri halak fogyasztásával kaphatod meg, de ezek higanytartalma egyre magasabb.
Ezért is érdemes a busát választanod, mely amellett, hogy tartalmazza mindezt, igen jó minőségű, tiszta vízben él és növekszik, húsa könnyen emészthető, energiatartalma alacsony, fehérjetartalma pedig 16-18%. Táplálkozás-egészségtani szempontból nagyon előnyös, hogy 20% a benne található többszörösen telítetlen zsírsavak aránya, melynek 11%-a omega-3 zsírsav. Tapasztalt szakácsok azt javasolják, hogy akár grillezzed, sütöd vagy főzöd a busát, mindenképpen két-három órával előtte pácold be. Ehhez kevés olívaolajat, összetört fokhagymát, őrölt szerecsendiót, apróra vágott petrezselymet, Vegetát vagy sót használj.
BUSA
A halhús az egyik legkiválóbb tápanyagforrás, a fogyókúra ideje alatt különösen, ugyanis gazdag minőségi fehérjében, mely elengedhetetlen a zsírégetéshez és az izomvesztés nélküli fogyáshoz. Nem feltétlenül kell azonban drága, tengeri halakat beszerezned, melyekhez hazánkban igen nehéz, ha nem lehetetlen frissen hozzájutni. A Balaton kincse, a busa bővelkedik D-, E-, A- és B12-vitaminban - utóbbi nélkülözhetetlen a megfelelő anyagcsere-működéshez -, emellett megtalálhatóak benne az emberi szervezet számára fontos nyomelemek, a magnézium, a kalcium, a vas, a cink, a szelén és a jód, melyek nélkül szintén nem kivitelezhető az egészséges, kiegyensúlyozott fogyókúra.
Rendszeres fogyasztása során továbbá esszenciális aminosavakhoz és omega-3 zsírsavhoz is hozzájuthatsz, melyek fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, az immunrendszer erősítésében és a depresszió leküzdésében, továbbá szükségesek a szem és az agy egészséges fejlődéséhez is. Ezeket, a zsírégetésben is fontos szerepet játszó anyagokat leginkább a tengeri halak fogyasztásával kaphatod meg, de ezek higanytartalma egyre magasabb.
Ezért is érdemes a busát választanod, mely amellett, hogy tartalmazza mindezt, igen jó minőségű, tiszta vízben él és növekszik, húsa könnyen emészthető, energiatartalma alacsony, fehérjetartalma pedig 16-18%. Táplálkozás-egészségtani szempontból nagyon előnyös, hogy 20% a benne található többszörösen telítetlen zsírsavak aránya, melynek 11%-a omega-3 zsírsav. Tapasztalt szakácsok azt javasolják, hogy akár grillezzed, sütöd vagy főzöd a busát, mindenképpen két-három órával előtte pácold be. Ehhez kevés olívaolajat, összetört fokhagymát, őrölt szerecsendiót, apróra vágott petrezselymet, Vegetát vagy sót használj.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése